2017年8月15日 星期二

糖 與 醣

說到 " 糖 “,大多數的人都會說 " 要少吃 “,為什麼 ?  因為跟糖尿病有關,跟肥胖有關,要遠離。
說到 " 醣 " ,大多數的人都會跟 " 糖 " 混在一起。
“糖 " 與 " 醣 " 大不同 !

2016年9月30日 星期五

黑糖蜜的迷思 - 迷失的黑糖蜜

黑糖蜜的迷思 - 迷失的黑糖蜜

最近在臉書上,看到有人說黑糖蜜是黑糖跟蜂蜜熬煮出來的。霎時,讓我愣住了。

黑糖,是老祖宗的智慧結晶,完整的保留了甘蔗自然的養分,沒有添加任何不該添加的東西。

蜂蜜,是高智慧創造出來的自然產物,無法人工合成。可是,經過高溫的淬鍊,所有的胺基酸及有益的元素,全都煙消雲散,剩下的只是甜味。

黑糖加蜂蜜,雙重的補品,加熱後,營養減半,尤其是蜂蜜裡的氨基酸及有機酶,全都失去了。

老祖宗為了保留甘蔗的養分,用加熱的方式,耐心的將甘蔗汁煮成濃稠的黑糖漿,再將黑糖漿離火收汁,炒炙成黑糖,便於儲存。那個濃稠的黑糖漿,就是黑糖蜜 Molasses。

中南美洲地區,將黑糖漿作為 Rum 酒的主要原料,並將部分的黑糖蜜,作為貿易產品,成為早期烹飪、烘焙及飲品的甜味來源。

隨著製糖工業的發展,原料的來源不僅拘限於甘蔗,且三段萃取法的工藝,日臻成熟,每一段的萃取過程,萃取出了糖分,到了第三段的萃取,剩餘的漿液,呈黑色,略帶苦味,糖分所剩不多,為了跟黑糖漿 ( Molasses ) 做區隔,特別給他一個名字叫 Blackstrap Molasses,也被稱為 Final Molasses,中文翻譯成 [ 廢 ] 糖蜜,也就是白糖精煉過程的最終副產品。

Blackstrap Molasses 雖然含有一些礦物質及維生素,可是,終究和老祖宗的黑糖蜜,有著顯著的差異。

如果您要找尋黑糖的代用品,Molasses 是完全可以取代,畢竟傳統工藝製作出來的黑糖,是由黑糖蜜收汁之後得到的。

Blackstrap Molasses,目前在烘焙及烹飪上,主要只是增色及增味的作用。

一點點心得,跟朋友們分享,不代表專業的意見,只是個人的淺見。

祝願您能吃的健康,活得自在。


2016年8月20日 星期六

有機的迷思 - 迷失的有機

有機的迷思 - 迷失的有機

常常聽許多朋友說〝我要有機黑芝麻〞,〝我要用有機麵粉〞,〝我要有機養生……〞。

 〝有機〞是什麼? 

2016年8月18日 星期四

熱拌麵 ( 純素食 )


熱拌麵 (  純素食 )

家裡有人不吃冷餐,只好把涼麵變化一下,做成熱拌麵,廢物利用,下麵條的水,正好也可以物盡其用。